Vous avez envie de garder la forme ?
Vous avez envie de bouger ?
Venez nous rejoindre à la
Gymnastique Volontaire
La Gymnastique Volontaire Chilleuroise est affiliée à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).
Les cours ont lieu à la salle de la cours Gauthier.
Mercredi (avec Marylise) :
– – Gym douce séniors : 9h30 / 10h30
Jeudi (avec Dimitri) :
– – Pilates : 18h00 / 19h00
– – Renforcement musculaire : 19h00 / 20h00
Le Pilates :
Méthode de Renforcement musculaire basé sur le travail des muscles profonds tels que le transverse (abdominaux), le périnée, et les lombaires, où la respiration jour un rôle important lors de l’exécution des exercices.
Cours calme, le Pilates permet de se renforcer, d’améliorer sa posture, et de s’assouplir aux travers d’exercices demandant de la concentration et de la coordination, et qui mettent en évidence une gym douce pas si facile que çà.
Renforcement musculaire :
Cours dynamique de type Fitness, où l’ensemble des muscles est travaillé pendant la séance, visant un objectif de tonification.
Du matériel est utilisé pour certains exercices et le cours se termine par quelques étirements.
Gym douce séniors :
Cours de renforcement musculaire, d’étirements et d’équilibres pour un public sénior souhaitant maintenir sa condition physique.
« On arrête pas le sport parce que l’on vieillit, on vieillit parce que l’on arrête le sport ».
Pour chaque cours, des options sont proposées selon les niveaux et les conditions physiques de chaque pratiquant.
Inscriptions et renseignements :
– Appeler Mme Michèle BRAZEY, Présidente de l’association : 02 38 39 87 21
– Envoyer un mail à : apojacy@wanadoo.fr ou do.denner@wanadoo.fr
Les inscriptions sont possibles en cours d’année (calcul au prorata).
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